Distância
5.25
km
Tempo em movimento
20:52
Ritmo médio
3:58
/km
Elevação
41
m
Tempo decorrido
20:52
GAP
3:53
/km
Calorias
345 kcal
Energia
545 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Fotos
1
Frequência cardíaca
Média
169
Máx
178
Tempo na zona
Z1
1.4%
Z2
1.8%
Z3
2.1%
Z4
48.7%
Z5
46.1%
Potência
Média
435w
Máx
578
w
Potência normalizada
442w
Melhores Esforços
5s
563w
8.04 w/kg
1m
509w
7.27 w/kg
5m
476w
6.8 w/kg
20m
439w
6.27 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3:39 | 3:29 |
|
11m |
| 2 | 3:56 | 3:41 |
|
18m |
| 3 | 4:09 | 4:02 |
|
1m |
| 4 | 3:59 | 4:04 |
|
-18m |
| 5 | 4:05 | 4:05 |
|
-5m |
| 6 | 4:04 | 4:03 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 3:40 | 3:39 |
|
149 | 14m |
| 2 | 1.0km | 3:57 | 3:56 |
|
170 | 16m |
| 3 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
174 | 8m |
| 4 | 1.0km | 4:00 | 3:59 |
|
173 | 0m |
| 5 | 1.0km | 4:05 | 4:05 |
|
176 | 0m |
| 6 | 0.2km | 56s | 3:58 |
|
177 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência