Distância
10.84
km
Tempo em movimento
51:30
Ritmo médio
4:44
/km
Elevação
18
m
Tempo decorrido
53:21
GAP
4:54
/km
Calorias
777 kcal
Energia
1127 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
154
Máx
175
Tempo na zona
Z1
0.9%
Z2
8.6%
Z3
32.3%
Z4
52.8%
Z5
5.4%
Potência
Média
365w
Máx
509
w
Potência normalizada
370w
Melhores Esforços
5s
487w
6.96 w/kg
1m
445w
6.36 w/kg
5m
438w
6.26 w/kg
20m
409w
5.84 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:00 | 4:57 |
|
-2m |
| 2 | 4:55 | 4:55 |
|
-1m |
| 3 | 4:54 | 4:54 |
|
-1m |
| 4 | 4:58 | 4:58 |
|
-1m |
| 5 | 4:02 | 4:00 |
|
0m |
| 6 | 4:05 | 4:06 |
|
-2m |
| 7 | 4:06 | 4:05 |
|
2m |
| 8 | 4:06 | 4:07 |
|
-3m |
| 9 | 5:20 | 7:09 |
|
3m |
| 10 | 5:24 | 5:23 |
|
-2m |
| 11 | 5:27 | 5:26 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:00 | 5:00 |
|
117 | 2m |
| 2 | 1.0km | 4:55 | 4:54 |
|
140 | 2m |
| 3 | 1.0km | 4:54 | 4:54 |
|
147 | 2m |
| 4 | 1.0km | 4:58 | 4:57 |
|
149 | 2m |
| 5 | 0.0km | 11s | 5:11 |
|
151 | 0m |
| 6 | 1.0km | 3:59 | 3:59 |
|
163 | 4m |
| 7 | 1.0km | 4:05 | 4:05 |
|
168 | 0m |
| 8 | 1.0km | 4:06 | 4:05 |
|
172 | 4m |
| 9 | 1.0km | 4:05 | 4:05 |
|
174 | 0m |
| 10 | 0.0km | 2:00 | 1:04:06 |
|
165 | 0m |
| 11 | 1.0km | 5:24 | 5:23 |
|
155 | 3m |
| 12 | 1.0km | 5:24 | 5:23 |
|
159 | 0m |
| 13 | 0.8km | 4:11 | 5:27 |
|
158 | 0m |
| 14 | 0.0km | 2s | 2:59 |
|
157 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência