Intervalado

setembro 9, 2024 · 20:18 Clear, 26.1°C 20% umidade 11.5km/h E
Distância
11.73 km
Tempo em movimento
52:30
Ritmo médio
4:28 /km
Elevação
15 m
Tempo decorrido 1:09:30
GAP 5:38 /km
Calorias 946 kcal
Energia 1187 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 165 Music

Frequência cardíaca

bpm
Média
148
Máx
175
Tempo na zona
Z1
5%
Z2
9.4%
Z3
56.9%
Z4
28.1%
Z5
0.5%

Potência

watts
Média
373w
Máx
555 w
Potência normalizada
362w
Melhores Esforços
5s
539w
7.7 w/kg
1m
512w
7.31 w/kg
5m
364w
5.2 w/kg
20m
352w
5.03 w/kg
1h
281w
4.01 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:54 4:57
-16m
2 4:54 4:56
-6m
3 4:54 4:54
1m
4 4:57 4:56
-2m
5 3:36 5:46
-1m
6 3:24 5:27
0m
7 3:33 5:40
-2m
8 3:26 5:29
0m
9 3:27 5:31
0m
10 5:23 8:34
-2m
11 5:43 5:39
2m
12 5:44 5:42
1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 4:55 4:54
128 0m
2 1.0km 4:55 4:54
141 0m
3 1.0km 4:54 4:54
146 2m
4 1.0km 4:57 4:56
148 0m
5 0.1km 17s 5:05
149 0m
6 0.0km 2:00 1:44:10
119 0m
7 0.4km 1:22 3:24
131 0m
8 0.0km 1:10 52:05
155 0m
9 0.4km 1:20 3:20
146 0m
10 0.0km 1:10 59:31
152 0m
11 0.4km 1:19 3:17
148 0m
12 0.0km 1:10 53:45
169 0m
13 0.4km 1:21 3:22
156 2m
14 0.0km 1:10 50:30
170 0m
15 0.4km 1:21 3:22
157 0m
16 0.0km 1:10 1:23:20
170 0m
17 0.4km 1:22 3:24
156 0m
18 0.0km 1:10 1:32:35
170 0m
19 0.4km 1:22 3:24
154 0m
20 0.0km 1:10 1:23:20
165 0m
21 0.4km 1:23 3:27
160 0m
22 0.0km 1:10 1:01:43
173 0m
23 0.4km 1:22 3:24
160 0m
24 0.0km 1:10 45:02
168 0m
25 0.4km 1:24 3:30
162 0m
26 0.0km 1:10 1:51:06
174 0m
27 0.4km 1:24 3:30
160 0m
28 0.0km 1:10 1:51:06
165 0m
29 0.4km 1:23 3:27
159 0m
30 0.0km 1:10 1:59:02
n/d 0m
31 0.0km 2:00 4:37:46
99 0m
32 1.0km 5:36 5:35
145 0m
33 1.0km 5:42 5:42
151 5m
34 0.6km 3:41 5:44
151 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência