Distância
16.01
km
Tempo em movimento
1:12:33
Ritmo médio
4:31
/km
Elevação
36
m
Tempo decorrido
1:14:04
GAP
4:36
/km
Calorias
1132 kcal
Energia
1677 kJ
Equipamento
Nike Pegasus 37
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
162
Máx
171
Tempo na zona
Z1
0.7%
Z2
1.3%
Z3
11.6%
Z4
86.4%
Z5
0%
Potência
Média
385w
Máx
465
w
Potência normalizada
387w
Melhores Esforços
5s
450w
6.43 w/kg
1m
430w
6.14 w/kg
5m
409w
5.84 w/kg
20m
392w
5.6 w/kg
1h
385w
5.5 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:23 | 4:20 |
|
0m |
| 2 | 4:30 | 4:29 |
|
-2m |
| 3 | 4:31 | 4:31 |
|
-1m |
| 4 | 4:31 | 4:30 |
|
-1m |
| 5 | 4:30 | 4:29 |
|
0m |
| 6 | 4:32 | 4:30 |
|
1m |
| 7 | 4:28 | 4:28 |
|
-1m |
| 8 | 4:35 | 4:34 |
|
-2m |
| 9 | 4:32 | 4:31 |
|
-1m |
| 10 | 4:34 | 4:33 |
|
2m |
| 11 | 4:35 | 6:04 |
|
0m |
| 12 | 4:34 | 4:33 |
|
-2m |
| 13 | 4:36 | 4:35 |
|
0m |
| 14 | 4:33 | 4:32 |
|
1m |
| 15 | 4:32 | 4:31 |
|
0m |
| 16 | 4:25 | 4:25 |
|
2m |
| 17 | 4:32 | 5:08 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:23 | 4:23 |
|
135 | 3m |
| 2 | 1.0km | 4:30 | 4:30 |
|
151 | 2m |
| 3 | 1.0km | 4:32 | 4:31 |
|
157 | 2m |
| 4 | 1.0km | 4:31 | 4:31 |
|
159 | 4m |
| 5 | 1.0km | 4:30 | 4:30 |
|
161 | 0m |
| 6 | 1.0km | 4:32 | 4:31 |
|
162 | 4m |
| 7 | 1.0km | 4:29 | 4:28 |
|
165 | 4m |
| 8 | 1.0km | 4:35 | 4:34 |
|
166 | 2m |
| 9 | 1.0km | 4:32 | 4:31 |
|
166 | 0m |
| 10 | 1.0km | 4:34 | 4:33 |
|
167 | 4m |
| 11 | 1.0km | 4:34 | 4:33 |
|
159 | 4m |
| 12 | 1.0km | 4:34 | 4:33 |
|
166 | 2m |
| 13 | 1.0km | 4:36 | 4:36 |
|
166 | 2m |
| 14 | 1.0km | 4:34 | 4:33 |
|
167 | 4m |
| 15 | 1.0km | 4:32 | 4:31 |
|
167 | 4m |
| 16 | 1.0km | 4:26 | 4:25 |
|
170 | 2m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência