Distância
10.08
km
Tempo em movimento
45:01
Ritmo médio
4:28
/km
Elevação
26
m
Tempo decorrido
1:01:57
GAP
5:34
/km
Calorias
837 kcal
Energia
1008 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
149
Máx
178
Tempo na zona
Z1
7.3%
Z2
9.7%
Z3
42.9%
Z4
35.2%
Z5
4.9%
Potência
Média
371w
Máx
562
w
Potência normalizada
359w
Melhores Esforços
5s
549w
7.84 w/kg
1m
518w
7.4 w/kg
5m
365w
5.21 w/kg
20m
355w
5.07 w/kg
1h
271w
3.87 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:48 | 4:48 |
|
-6m |
| 2 | 4:53 | 4:46 |
|
3m |
| 3 | 4:56 | 4:53 |
|
-1m |
| 4 | 5:03 | 4:58 |
|
-4m |
| 5 | 3:31 | 5:38 |
|
3m |
| 6 | 3:27 | 5:31 |
|
1m |
| 7 | 3:34 | 5:43 |
|
-1m |
| 8 | 3:35 | 5:45 |
|
1m |
| 9 | 4:55 | 7:53 |
|
-3m |
| 10 | 5:47 | 5:40 |
|
2m |
| 11 | 6:03 | 5:36 |
|
3m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
124 | 0m |
| 2 | 1.0km | 4:53 | 4:53 |
|
147 | 6m |
| 3 | 1.0km | 4:57 | 4:56 |
|
150 | 7m |
| 4 | 1.0km | 5:02 | 5:02 |
|
152 | 3m |
| 5 | 0.1km | 18s | 4:38 |
|
150 | 0m |
| 6 | 0.0km | 2:00 | 1:12:27 |
|
142 | 0m |
| 7 | 0.4km | 1:22 | 3:24 |
|
125 | 0m |
| 8 | 0.0km | 1:25 | 55:33 |
|
155 | 0m |
| 9 | 0.4km | 1:17 | 3:12 |
|
141 | 0m |
| 10 | 0.0km | 1:25 | 1:04:06 |
|
162 | 0m |
| 11 | 0.4km | 1:22 | 3:24 |
|
152 | 0m |
| 12 | 0.0km | 1:25 | 1:01:43 |
|
154 | 0m |
| 13 | 0.4km | 1:21 | 3:22 |
|
150 | 0m |
| 14 | 0.0km | 1:25 | 53:45 |
|
172 | 0m |
| 15 | 0.4km | 1:22 | 3:24 |
|
160 | 0m |
| 16 | 0.0km | 1:25 | 1:04:06 |
|
171 | 0m |
| 17 | 0.4km | 1:22 | 3:24 |
|
159 | 0m |
| 18 | 0.0km | 1:25 | 1:23:20 |
|
169 | 0m |
| 19 | 0.4km | 1:23 | 3:27 |
|
159 | 0m |
| 20 | 0.0km | 1:25 | 49:01 |
|
169 | 0m |
| 21 | 0.4km | 1:24 | 3:30 |
|
161 | 0m |
| 22 | 0.0km | 1:25 | 52:05 |
|
168 | 0m |
| 23 | 0.4km | 1:24 | 3:30 |
|
163 | 0m |
| 24 | 0.0km | 1:25 | 1:09:26 |
|
163 | 0m |
| 25 | 0.4km | 1:24 | 3:30 |
|
163 | 0m |
| 26 | 0.0km | 1:25 | 1:51:06 |
|
176 | 0m |
| 27 | 0.0km | 2:00 | 9:15:33 |
|
114 | 0m |
| 28 | 1.0km | 5:34 | 5:34 |
|
150 | 0m |
| 29 | 0.8km | 4:25 | 5:53 |
|
159 | 7m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência