Distância
9.90
km
Tempo em movimento
46:57
Ritmo médio
4:44
/km
Elevação
16
m
Tempo decorrido
48:50
GAP
4:55
/km
Calorias
717 kcal
Energia
1035 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
156
Máx
176
Tempo na zona
Z1
1.3%
Z2
5%
Z3
39.8%
Z4
47.2%
Z5
6.8%
Potência
Média
367w
Máx
493
w
Potência normalizada
372w
Melhores Esforços
5s
485w
6.93 w/kg
1m
445w
6.36 w/kg
5m
422w
6.03 w/kg
20m
400w
5.71 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:54 | 4:53 |
|
-5m |
| 2 | 4:45 | 4:44 |
|
1m |
| 3 | 4:50 | 4:48 |
|
-1m |
| 4 | 5:00 | 4:59 |
|
-1m |
| 5 | 4:13 | 4:12 |
|
-1m |
| 6 | 4:13 | 4:12 |
|
-1m |
| 7 | 4:13 | 4:13 |
|
0m |
| 8 | 4:12 | 4:11 |
|
-1m |
| 9 | 5:22 | 7:17 |
|
-2m |
| 10 | 5:44 | 5:44 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:54 | 4:54 |
|
124 | 2m |
| 2 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
149 | 2m |
| 3 | 1.0km | 4:50 | 4:49 |
|
152 | 4m |
| 4 | 1.0km | 5:00 | 5:00 |
|
152 | 2m |
| 5 | 0.1km | 29s | 4:47 |
|
149 | 0m |
| 6 | 1.0km | 4:09 | 4:08 |
|
163 | 4m |
| 7 | 1.0km | 4:13 | 4:13 |
|
168 | 0m |
| 8 | 1.0km | 4:13 | 4:13 |
|
170 | 2m |
| 9 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
174 | 2m |
| 10 | 0.0km | 2:00 | 1:04:06 |
|
166 | 0m |
| 11 | 1.0km | 5:37 | 5:36 |
|
153 | 4m |
| 12 | 0.8km | 4:22 | 5:43 |
|
159 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência