Intervalado

agosto 26, 2024 · 06:37 Clear, 13.9°C 73% umidade 11.5km/h SE
Distância
7.70 km
Tempo em movimento
34:36
Ritmo médio
4:29 /km
Elevação
21 m
Tempo decorrido 48:30
GAP 5:16 /km
Calorias 561 kcal
Energia 768 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 165 Music

Frequência cardíaca

bpm
Média
133
Máx
166
Tempo na zona
Z1
16.7%
Z2
32.3%
Z3
49%
Z4
1.9%
Z5
0%

Potência

watts
Média
367w
Máx
651 w
Potência normalizada
341w
Melhores Esforços
5s
629w
8.99 w/kg
1m
409w
5.84 w/kg
5m
359w
5.13 w/kg
20m
300w
4.29 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 5:00 4:56
-3m
2 4:56 4:53
-2m
3 4:57 4:51
2m
4 3:43 5:57
0m
5 3:25 5:29
-2m
6 3:38 5:49
0m
7 5:09 5:05
-1m
8 5:19 5:07
4m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 5:01 5:01
123 2m
2 1.0km 4:56 4:55
136 0m
3 1.0km 4:57 4:56
142 5m
4 0.0km 3s 5:18
144 0m
5 0.0km 2:00 1:01:43
144 0m
6 0.2km 44s 3:39
97 0m
7 0.0km 1:00 41:40
118 0m
8 0.2km 42s 3:30
104 0m
9 0.0km 1:00 52:05
117 0m
10 0.2km 41s 3:24
103 0m
11 0.0km 1:00 45:02
120 0m
12 0.2km 43s 3:35
114 0m
13 0.0km 1:00 49:01
136 0m
14 0.2km 41s 3:24
115 0m
15 0.0km 1:00 34:43
128 0m
16 0.2km 41s 3:24
116 0m
17 0.0km 1:00 55:33
135 0m
18 0.2km 41s 3:24
117 0m
19 0.0km 1:00 42:44
129 0m
20 0.2km 40s 3:20
120 0m
21 0.0km 1:00 43:51
137 0m
22 0.2km 39s 3:14
121 0m
23 0.0km 1:00 40:39
138 0m
24 0.2km 37s 3:04
125 0m
25 0.0km 1:00 37:02
137 0m
26 0.2km 36s 2:59
126 0m
27 0.0km 1:00 35:27
141 0m
28 0.2km 34s 2:50
145 0m
29 0.0km 23s 13:01
158 0m
30 0.0km 2:00 1:38:02
156 0m
31 1.0km 4:57 4:56
143 2m
32 0.9km 5:02 5:19
150 5m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência