Intervalado

agosto 22, 2024 · 18:50 Atividade em grupo Clear, 30.0°C 18% umidade 7.2km/h NE
Distância
11.00 km
Tempo em movimento
1:06:42
Ritmo médio
6:03 /km
Elevação
20 m
Tempo decorrido 1:13:04
GAP 6:37 /km
Calorias 909 kcal
Energia 1102 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 165 Music

Frequência cardíaca

bpm
Média
150
Máx
174
Tempo na zona
Z1
2.8%
Z2
10.9%
Z3
52.9%
Z4
32.7%
Z5
0.6%

Potência

watts
Média
364w
Máx
590 w
Potência normalizada
359w
Melhores Esforços
5s
571w
8.16 w/kg
1m
504w
7.2 w/kg
5m
346w
4.94 w/kg
20m
339w
4.84 w/kg
1h
272w
3.89 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 5:10 5:05
0m
2 5:09 5:08
-2m
3 5:02 5:00
-3m
4 5:08 5:06
1m
5 7:11 8:39
-2m
6 5:55 5:54
-1m
7 6:04 7:15
-2m
8 7:16 8:27
-2m
9 6:03 6:57
1m
10 7:51 9:35
1m
11 5:48 5:43
1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 5:10 5:09
146 3m
2 1.0km 5:09 5:08
146 2m
3 1.0km 5:02 5:02
151 2m
4 0.9km 4:37 5:06
153 2m
5 0.2km 2:00 11:34
150 0m
6 0.4km 1:22 3:24
145 0m
7 0.0km 1:20 52:05
165 0m
8 0.4km 1:22 3:24
147 0m
9 0.0km 1:20 59:31
168 0m
10 0.4km 1:21 3:22
151 0m
11 0.0km 1:20 1:09:26
162 0m
12 0.4km 1:22 3:24
157 2m
13 0.0km 1:20 1:06:40
171 0m
14 0.4km 1:23 3:27
158 0m
15 0.0km 1:20 1:09:26
157 0m
16 0.4km 1:24 3:30
153 0m
17 0.0km 1:20 1:06:40
162 0m
18 0.4km 1:24 3:30
155 0m
19 0.0km 1:20 1:51:06
n/d 0m
20 0.4km 1:24 3:30
155 0m
21 0.0km 1:20 1:04:06
167 0m
22 0.4km 1:22 3:24
159 0m
23 0.0km 1:20 1:15:45
138 0m
24 0.4km 1:25 3:32
155 3m
25 0.0km 1:20 1:12:27
165 0m
26 0.4km 1:23 3:27
153 0m
27 0.0km 1:20 1:32:35
155 0m
28 0.4km 1:24 3:30
154 2m
29 0.1km 1:20 17:55
153 0m
30 0.1km 2:00 23:08
136 0m
31 1.0km 5:36 5:35
145 2m
32 0.7km 4:23 5:50
152 2m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência