Distância
7.18
km
Tempo em movimento
32:38
Ritmo médio
4:32
/km
Elevação
53
m
Tempo decorrido
44:07
GAP
5:28
/km
Calorias
601 kcal
Energia
723 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
149
Máx
170
Tempo na zona
Z1
6.4%
Z2
7.6%
Z3
45.4%
Z4
40.5%
Z5
0%
Potência
Média
365w
Máx
586
w
Potência normalizada
341w
Melhores Esforços
5s
569w
8.13 w/kg
1m
374w
5.34 w/kg
5m
361w
5.16 w/kg
20m
305w
4.36 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:52 | 4:47 |
|
2m |
| 2 | 4:54 | 4:53 |
|
-3m |
| 3 | 4:54 | 4:49 |
|
3m |
| 4 | 3:37 | 5:48 |
|
-2m |
| 5 | 3:24 | 5:26 |
|
0m |
| 6 | 4:37 | 7:24 |
|
-1m |
| 7 | 5:18 | 5:12 |
|
2m |
| 8 | 5:14 | 5:00 |
|
2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:53 | 4:53 |
|
131 | 5m |
| 2 | 1.0km | 4:55 | 4:54 |
|
147 | 0m |
| 3 | 1.0km | 4:54 | 4:54 |
|
152 | 6m |
| 4 | 0.1km | 16s | 5:04 |
|
156 | 0m |
| 5 | 0.0km | 2:00 | 1:44:10 |
|
141 | 0m |
| 6 | 0.2km | 43s | 3:35 |
|
129 | 0m |
| 7 | 0.0km | 50s | 43:51 |
|
153 | 0m |
| 8 | 0.2km | 41s | 3:24 |
|
144 | 0m |
| 9 | 0.0km | 50s | 39:40 |
|
158 | 0m |
| 10 | 0.2km | 43s | 3:35 |
|
148 | 0m |
| 11 | 0.0km | 50s | 45:02 |
|
159 | 0m |
| 12 | 0.2km | 41s | 3:24 |
|
146 | 0m |
| 13 | 0.0km | 50s | 38:45 |
|
160 | 0m |
| 14 | 0.2km | 41s | 3:24 |
|
150 | 0m |
| 15 | 0.0km | 50s | 47:37 |
|
160 | 0m |
| 16 | 0.2km | 39s | 3:14 |
|
152 | 0m |
| 17 | 0.0km | 50s | 49:01 |
|
163 | 0m |
| 18 | 0.2km | 39s | 3:14 |
|
154 | 0m |
| 19 | 0.0km | 50s | 50:30 |
|
158 | 0m |
| 20 | 0.2km | 40s | 3:20 |
|
154 | 0m |
| 21 | 0.0km | 50s | 41:40 |
|
165 | 0m |
| 22 | 0.2km | 37s | 3:04 |
|
157 | 0m |
| 23 | 0.0km | 50s | 49:01 |
|
168 | 0m |
| 24 | 0.2km | 37s | 3:04 |
|
158 | 0m |
| 25 | 0.0km | 50s | 38:45 |
|
165 | 0m |
| 26 | 0.0km | 2:00 | 3:28:20 |
|
102 | 0m |
| 27 | 1.0km | 5:11 | 5:10 |
|
153 | 0m |
| 28 | 0.9km | 4:48 | 5:17 |
|
161 | 6m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência