Distância
12.01
km
Tempo em movimento
54:44
Ritmo médio
4:33
/km
Elevação
26
m
Tempo decorrido
54:44
GAP
4:31
/km
Calorias
831 kcal
Energia
1241 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Preto/Branco
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
158
Máx
166
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
3.2%
Z3
19.8%
Z4
76.5%
Z5
0%
Potência
Média
378w
Máx
436
w
Potência normalizada
380w
Melhores Esforços
5s
434w
6.2 w/kg
1m
417w
5.96 w/kg
5m
388w
5.54 w/kg
20m
381w
5.44 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:34 | 4:33 |
|
-3m |
| 2 | 4:30 | 4:28 |
|
0m |
| 3 | 4:35 | 4:34 |
|
-2m |
| 4 | 4:32 | 4:31 |
|
-2m |
| 5 | 4:36 | 4:35 |
|
-2m |
| 6 | 4:32 | 4:31 |
|
-1m |
| 7 | 4:36 | 4:34 |
|
0m |
| 8 | 4:31 | 4:30 |
|
1m |
| 9 | 4:34 | 4:31 |
|
1m |
| 10 | 4:24 | 4:24 |
|
-1m |
| 11 | 4:37 | 4:34 |
|
-1m |
| 12 | 4:34 | 4:31 |
|
-1m |
| 13 | 5:09 | 7:17 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:35 | 4:34 |
|
134 | 2m |
| 2 | 1.0km | 4:29 | 4:28 |
|
150 | 3m |
| 3 | 1.0km | 4:35 | 4:34 |
|
153 | 4m |
| 4 | 1.0km | 4:32 | 4:31 |
|
157 | 2m |
| 5 | 1.0km | 4:36 | 4:36 |
|
158 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:32 | 4:31 |
|
160 | 0m |
| 7 | 1.0km | 4:36 | 4:36 |
|
162 | 4m |
| 8 | 1.0km | 4:30 | 4:30 |
|
163 | 2m |
| 9 | 1.0km | 4:34 | 4:33 |
|
164 | 4m |
| 10 | 1.0km | 4:24 | 4:23 |
|
164 | 2m |
| 11 | 1.0km | 4:36 | 4:36 |
|
164 | 4m |
| 12 | 1.0km | 4:34 | 4:33 |
|
163 | 2m |
| 13 | 0.0km | 3s | 3:38 |
|
164 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência