Distância
5.56
km
Tempo em movimento
23:29
Ritmo médio
4:13
/km
Elevação
30
m
Tempo decorrido
23:29
GAP
4:10
/km
Calorias
387 kcal
Energia
576 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Fotos
1
Frequência cardíaca
Média
173
Máx
181
Tempo na zona
Z1
1.6%
Z2
0.9%
Z3
1.6%
Z4
24.7%
Z5
71.3%
Potência
Média
408w
Máx
526
w
Potência normalizada
413w
Melhores Esforços
5s
523w
7.47 w/kg
1m
470w
6.71 w/kg
5m
442w
6.31 w/kg
20m
414w
5.91 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3:48 | 3:53 |
|
-18m |
| 2 | 4:05 | 4:01 |
|
0m |
| 3 | 4:12 | 4:07 |
|
-2m |
| 4 | 4:19 | 4:20 |
|
-5m |
| 5 | 4:31 | 4:17 |
|
14m |
| 6 | 4:32 | 4:29 |
|
2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 3:50 | 3:49 |
|
156 | 0m |
| 2 | 1.0km | 4:05 | 4:05 |
|
173 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
175 | 8m |
| 4 | 1.0km | 4:19 | 4:19 |
|
176 | 0m |
| 5 | 1.0km | 4:32 | 4:31 |
|
179 | 14m |
| 6 | 0.5km | 2:28 | 4:30 |
|
180 | 2m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência