Intervalado

agosto 15, 2024 · 16:47 Clear, 34.1°C 21% umidade 5.8km/h SE
Distância
9.92 km
Tempo em movimento
1:01:28
Ritmo médio
6:11 /km
Elevação
19 m
Tempo decorrido 1:05:15
GAP 6:33 /km
Calorias 837 kcal
Energia 998 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 165 Music

Frequência cardíaca

bpm
Média
153
Máx
176
Tempo na zona
Z1
2.7%
Z2
12.2%
Z3
32.2%
Z4
48.6%
Z5
4.4%

Potência

watts
Média
369w
Máx
571 w
Potência normalizada
354w
Melhores Esforços
5s
546w
7.8 w/kg
1m
515w
7.36 w/kg
5m
344w
4.91 w/kg
20m
339w
4.84 w/kg
1h
270w
3.86 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 5:07 5:02
-2m
2 5:09 5:07
-5m
3 5:07 5:01
3m
4 6:49 6:50
0m
5 5:57 5:56
0m
6 6:03 6:03
-1m
7 7:26 11:03
0m
8 6:04 6:17
1m
9 8:30 8:30
0m
10 5:38 5:35
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 5:08 5:07
129 3m
2 1.0km 5:09 5:08
145 0m
3 1.0km 5:08 5:07
153 4m
4 0.9km 4:34 5:05
156 3m
5 0.0km 2:00 1:23:20
159 0m
6 0.4km 1:21 3:22
148 0m
7 0.0km 1:20 59:31
170 0m
8 0.4km 1:22 3:24
158 0m
9 0.0km 1:20 2:08:12
n/d 0m
10 0.4km 1:22 3:24
161 0m
11 0.0km 1:20 55:33
170 0m
12 0.4km 1:23 3:27
163 0m
13 0.0km 1:20 1:27:43
175 0m
14 0.4km 1:25 3:32
162 0m
15 0.0km 1:20 1:38:02
115 0m
16 0.4km 1:26 3:35
153 2m
17 0.0km 1:20 1:19:21
156 0m
18 0.4km 1:26 3:35
162 0m
19 0.0km 1:20 1:27:43
n/d 0m
20 0.4km 1:24 3:30
157 0m
21 0.0km 1:20 55:33
174 0m
22 0.4km 1:25 3:32
162 0m
23 0.0km 1:20 1:38:02
175 0m
24 0.4km 1:27 3:37
163 2m
25 0.0km 1:20 1:09:26
174 0m
26 0.0km 2:00 3:58:05
133 0m
27 1.0km 5:27 5:26
157 0m
28 0.8km 4:32 5:37
164 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência