Distância
12.08
km
Tempo em movimento
55:29
Ritmo médio
4:35
/km
Elevação
40
m
Tempo decorrido
56:36
GAP
4:39
/km
Calorias
813 kcal
Energia
1243 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Preto/Branco
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
152
Máx
162
Tempo na zona
Z1
0.7%
Z2
4.2%
Z3
42.5%
Z4
52.6%
Z5
0%
Potência
Média
373w
Máx
486
w
Potência normalizada
375w
Melhores Esforços
5s
467w
6.67 w/kg
1m
434w
6.2 w/kg
5m
385w
5.5 w/kg
20m
377w
5.39 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:38 | 4:39 |
|
-9m |
| 2 | 4:29 | 4:28 |
|
-2m |
| 3 | 4:34 | 4:31 |
|
3m |
| 4 | 4:36 | 4:35 |
|
0m |
| 5 | 4:37 | 4:36 |
|
-2m |
| 6 | 4:32 | 5:05 |
|
0m |
| 7 | 4:36 | 4:33 |
|
2m |
| 8 | 4:40 | 4:38 |
|
1m |
| 9 | 4:37 | 4:37 |
|
-4m |
| 10 | 4:33 | 4:32 |
|
0m |
| 11 | 4:33 | 5:01 |
|
0m |
| 12 | 4:33 | 4:32 |
|
0m |
| 13 | 4:47 | 4:36 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
128 | 2m |
| 2 | 1.0km | 4:31 | 4:31 |
|
146 | 2m |
| 3 | 1.0km | 4:36 | 4:36 |
|
152 | 7m |
| 4 | 1.0km | 4:38 | 4:37 |
|
153 | 3m |
| 5 | 1.0km | 4:39 | 4:39 |
|
154 | 2m |
| 6 | 1.0km | 4:34 | 4:33 |
|
151 | 4m |
| 7 | 1.0km | 4:36 | 4:36 |
|
156 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
157 | 4m |
| 9 | 1.0km | 4:39 | 4:39 |
|
157 | 2m |
| 10 | 1.0km | 4:34 | 4:33 |
|
160 | 2m |
| 11 | 1.0km | 4:35 | 4:34 |
|
156 | 6m |
| 12 | 1.0km | 4:35 | 4:34 |
|
159 | 5m |
| 13 | 0.0km | 3s | 3:52 |
|
159 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência