Distância
9.15
km
Tempo em movimento
56:08
Ritmo médio
6:08
/km
Elevação
17
m
Tempo decorrido
59:27
GAP
6:29
/km
Calorias
779 kcal
Energia
932 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
155
Máx
174
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
7.8%
Z3
36.4%
Z4
55.2%
Z5
0.1%
Potência
Média
364w
Máx
561
w
Potência normalizada
353w
Melhores Esforços
5s
557w
7.96 w/kg
1m
502w
7.17 w/kg
5m
360w
5.14 w/kg
20m
342w
4.89 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:55 | 4:50 |
|
1m |
| 2 | 5:08 | 5:05 |
|
-1m |
| 3 | 5:06 | 5:04 |
|
-1m |
| 4 | 7:01 | 8:37 |
|
-1m |
| 5 | 5:57 | 5:57 |
|
0m |
| 6 | 6:07 | 6:09 |
|
-2m |
| 7 | 7:28 | 8:37 |
|
1m |
| 8 | 8:05 | 8:44 |
|
-1m |
| 9 | 5:27 | 5:25 |
|
2m |
| 10 | 5:27 | 5:26 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:56 | 4:55 |
|
150 | 3m |
| 2 | 1.0km | 5:08 | 5:07 |
|
153 | 4m |
| 3 | 1.0km | 5:06 | 5:05 |
|
156 | 0m |
| 4 | 0.9km | 4:49 | 5:12 |
|
155 | 2m |
| 5 | 0.0km | 2:00 | 1:38:02 |
|
159 | 0m |
| 6 | 0.4km | 1:24 | 3:30 |
|
146 | 0m |
| 7 | 0.0km | 1:20 | 1:04:06 |
|
164 | 0m |
| 8 | 0.4km | 1:22 | 3:24 |
|
155 | 0m |
| 9 | 0.0km | 1:20 | 1:09:26 |
|
171 | 0m |
| 10 | 0.4km | 1:23 | 3:27 |
|
157 | 0m |
| 11 | 0.0km | 1:20 | 1:32:35 |
|
n/d | 0m |
| 12 | 0.4km | 1:24 | 3:30 |
|
159 | 0m |
| 13 | 0.0km | 1:20 | 1:44:10 |
|
170 | 0m |
| 14 | 0.4km | 1:26 | 3:35 |
|
158 | 0m |
| 15 | 0.0km | 1:20 | 1:12:27 |
|
165 | 0m |
| 16 | 0.4km | 1:27 | 3:37 |
|
155 | 0m |
| 17 | 0.0km | 1:20 | 1:59:02 |
|
171 | 0m |
| 18 | 0.4km | 1:26 | 3:35 |
|
160 | 0m |
| 19 | 0.0km | 1:20 | 1:51:06 |
|
161 | 0m |
| 20 | 0.4km | 1:30 | 3:45 |
|
156 | 0m |
| 21 | 0.0km | 1:20 | 28:14 |
|
170 | 0m |
| 22 | 0.0km | 2:00 | 6:56:40 |
|
117 | 0m |
| 23 | 1.0km | 5:29 | 5:28 |
|
152 | 2m |
| 24 | 0.8km | 4:30 | 5:23 |
|
157 | 2m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência