Distância
6.81
km
Tempo em movimento
31:38
Ritmo médio
4:38
/km
Elevação
20
m
Tempo decorrido
41:58
GAP
5:15
/km
Calorias
557 kcal
Energia
702 kJ
Equipamento
Nike Downshifter 8
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
148
Máx
162
Tempo na zona
Z1
6.2%
Z2
12.7%
Z3
44.6%
Z4
36.5%
Z5
0%
Potência
Média
364w
Máx
547
w
Potência normalizada
343w
Melhores Esforços
5s
534w
7.63 w/kg
1m
397w
5.67 w/kg
5m
365w
5.21 w/kg
20m
303w
4.33 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:49 | 4:46 |
|
-3m |
| 2 | 4:55 | 4:53 |
|
-2m |
| 3 | 4:58 | 4:51 |
|
3m |
| 4 | 3:42 | 5:56 |
|
0m |
| 5 | 3:47 | 6:04 |
|
-4m |
| 6 | 5:08 | 5:03 |
|
3m |
| 7 | 5:14 | 5:08 |
|
2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:50 | 4:49 |
|
131 | 2m |
| 2 | 1.0km | 4:55 | 4:54 |
|
148 | 0m |
| 3 | 1.0km | 4:58 | 4:57 |
|
154 | 5m |
| 4 | 0.1km | 15s | 4:27 |
|
154 | 0m |
| 5 | 0.0km | 2:00 | 2:08:12 |
|
154 | 0m |
| 6 | 0.2km | 42s | 3:30 |
|
130 | 0m |
| 7 | 0.0km | 1:00 | 41:40 |
|
156 | 0m |
| 8 | 0.2km | 43s | 3:35 |
|
139 | 0m |
| 9 | 0.0km | 1:00 | 55:33 |
|
157 | 0m |
| 10 | 0.2km | 42s | 3:30 |
|
139 | 0m |
| 11 | 0.0km | 1:00 | 38:45 |
|
152 | 0m |
| 12 | 0.2km | 45s | 3:45 |
|
141 | 0m |
| 13 | 0.0km | 1:00 | 39:40 |
|
158 | 0m |
| 14 | 0.2km | 42s | 3:30 |
|
142 | 0m |
| 15 | 0.0km | 1:00 | 36:13 |
|
157 | 0m |
| 16 | 0.2km | 43s | 3:35 |
|
143 | 0m |
| 17 | 0.0km | 1:00 | 46:17 |
|
151 | 0m |
| 18 | 0.2km | 43s | 3:35 |
|
145 | 0m |
| 19 | 0.0km | 1:00 | 53:45 |
|
153 | 0m |
| 20 | 0.2km | 43s | 3:35 |
|
145 | 0m |
| 21 | 0.0km | 8s | 6:54 |
|
160 | 0m |
| 22 | 0.0km | 2:00 | 5:33:20 |
|
134 | 0m |
| 23 | 1.0km | 5:02 | 5:02 |
|
152 | 4m |
| 24 | 0.9km | 4:57 | 5:14 |
|
159 | 5m |
| 25 | 0.0km | 2s | 3:17 |
|
161 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência