Distância
4.92
km
Tempo em movimento
20:31
Ritmo médio
4:10
/km
Elevação
48
m
Tempo decorrido
20:31
GAP
4:03
/km
Calorias
328 kcal
Energia
514 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
166
Máx
178
Tempo na zona
Z1
1%
Z2
0.6%
Z3
7.4%
Z4
82.2%
Z5
8.9%
Potência
Média
418w
Máx
544
w
Potência normalizada
423w
Melhores Esforços
5s
542w
7.74 w/kg
1m
497w
7.1 w/kg
5m
445w
6.36 w/kg
20m
419w
5.99 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3:50 | 3:52 |
|
-15m |
| 2 | 4:24 | 4:01 |
|
25m |
| 3 | 4:17 | 4:05 |
|
14m |
| 4 | 4:25 | 4:19 |
|
1m |
| 5 | 3:49 | 3:57 |
|
-25m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 3:51 | 3:50 |
|
146 | 2m |
| 2 | 1.0km | 4:24 | 4:23 |
|
166 | 24m |
| 3 | 1.0km | 4:18 | 4:17 |
|
170 | 13m |
| 4 | 1.0km | 4:25 | 4:25 |
|
171 | 8m |
| 5 | 0.9km | 3:30 | 3:50 |
|
174 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência