Intervalado

agosto 1, 2024 · 06:46 Atividade em grupo Clear, 19.2°C 48% umidade 12.2km/h E
Distância
9.03 km
Tempo em movimento
41:01
Ritmo médio
4:32 /km
Elevação
21 m
Tempo decorrido 54:01
GAP 5:42 /km
Calorias 739 kcal
Energia 909 kJ
Equipamento Nike Invincible Run 3 Preto/Branco Dispositivo Garmin Forerunner 165 Music

Frequência cardíaca

bpm
Média
148
Máx
171
Tempo na zona
Z1
3.6%
Z2
11.2%
Z3
46.3%
Z4
38.8%
Z5
0%

Potência

watts
Média
366w
Máx
598 w
Potência normalizada
353w
Melhores Esforços
5s
558w
7.97 w/kg
1m
505w
7.21 w/kg
5m
352w
5.03 w/kg
20m
341w
4.87 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 5:09 5:09
-7m
2 5:03 5:02
-4m
3 5:06 5:03
2m
4 4:57 6:51
0m
5 3:25 5:29
-1m
6 3:23 5:25
0m
7 3:23 5:25
1m
8 5:09 7:50
2m
9 5:09 5:06
-1m
10 5:30 5:42
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 5:11 5:10
127 2m
2 1.0km 5:04 5:03
144 0m
3 1.0km 5:06 5:05
149 4m
4 0.9km 4:37 5:06
151 3m
5 0.0km 2:00 1:51:06
122 0m
6 0.3km 1:00 3:22
130 0m
7 0.0km 1:00 53:45
146 0m
8 0.3km 1:00 3:19
145 0m
9 0.0km 1:00 1:12:27
148 0m
10 0.3km 1:00 3:18
147 0m
11 0.0km 1:00 1:09:26
160 0m
12 0.3km 1:00 3:28
153 2m
13 0.0km 1:00 1:19:21
167 0m
14 0.3km 1:00 3:19
153 0m
15 0.0km 1:00 55:33
160 0m
16 0.3km 1:00 3:20
157 0m
17 0.0km 1:00 55:33
164 0m
18 0.3km 1:00 3:20
157 0m
19 0.0km 1:00 1:59:02
169 0m
20 0.3km 1:00 3:24
158 2m
21 0.0km 1:00 1:38:02
160 0m
22 0.3km 1:00 3:16
159 0m
23 0.0km 1:00 57:28
165 0m
24 0.3km 1:00 3:16
160 0m
25 0.0km 1:00 50:30
166 0m
26 0.0km 2:00 3:28:20
144 0m
27 1.0km 5:07 5:06
153 5m
28 0.9km 4:52 5:07
161 4m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência