Distância
10.95
km
Tempo em movimento
53:05
Ritmo médio
4:50
/km
Elevação
26
m
Tempo decorrido
57:02
GAP
5:11
/km
Calorias
802 kcal
Energia
1136 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Preto/Branco
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
157
Máx
174
Tempo na zona
Z1
2.4%
Z2
7.2%
Z3
29.3%
Z4
60.8%
Z5
0.3%
Potência
Média
356w
Máx
532
w
Potência normalizada
371w
Melhores Esforços
5s
518w
7.4 w/kg
1m
475w
6.79 w/kg
5m
426w
6.09 w/kg
20m
380w
5.43 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:03 | 5:02 |
|
-3m |
| 2 | 5:01 | 4:59 |
|
-1m |
| 3 | 5:04 | 6:59 |
|
0m |
| 4 | 4:10 | 4:10 |
|
-2m |
| 5 | 4:15 | 4:14 |
|
1m |
| 6 | 4:36 | 4:34 |
|
1m |
| 7 | 4:37 | 4:35 |
|
0m |
| 8 | 4:41 | 4:39 |
|
-2m |
| 9 | 4:47 | 4:45 |
|
0m |
| 10 | 5:33 | 7:31 |
|
1m |
| 11 | 5:31 | 5:30 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:03 | 5:03 |
|
130 | 2m |
| 2 | 1.0km | 5:01 | 5:01 |
|
145 | 3m |
| 3 | 1.0km | 4:54 | 5:08 |
|
150 | 4m |
| 4 | 0.0km | 2:00 | 1:44:10 |
|
129 | 0m |
| 5 | 0.8km | 3:00 | 3:53 |
|
151 | 0m |
| 6 | 0.2km | 1:00 | 5:41 |
|
162 | 2m |
| 7 | 0.8km | 3:00 | 3:55 |
|
166 | 2m |
| 8 | 0.2km | 1:00 | 6:14 |
|
168 | 0m |
| 9 | 0.8km | 3:00 | 3:58 |
|
168 | 2m |
| 10 | 0.1km | 1:00 | 10:28 |
|
165 | 0m |
| 11 | 0.8km | 3:00 | 3:59 |
|
165 | 0m |
| 12 | 0.1km | 1:00 | 9:55 |
|
165 | 0m |
| 13 | 0.7km | 3:00 | 4:02 |
|
167 | 2m |
| 14 | 0.1km | 1:00 | 10:06 |
|
167 | 0m |
| 15 | 0.7km | 3:00 | 4:06 |
|
166 | 2m |
| 16 | 0.1km | 1:00 | 10:49 |
|
165 | 0m |
| 17 | 0.7km | 3:00 | 4:03 |
|
167 | 0m |
| 18 | 0.2km | 1:00 | 5:57 |
|
171 | 0m |
| 19 | 0.0km | 2:00 | 2:46:40 |
|
149 | 0m |
| 20 | 1.0km | 5:32 | 5:32 |
|
154 | 4m |
| 21 | 0.8km | 4:27 | 5:28 |
|
160 | 3m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência