Distância
5.20
km
Tempo em movimento
23:02
Ritmo médio
4:25
/km
Elevação
63
m
Tempo decorrido
23:02
GAP
4:15
/km
Calorias
377 kcal
Energia
541 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Fotos
1
Frequência cardíaca
Média
176
Máx
184
Tempo na zona
Z1
0.4%
Z2
0.5%
Z3
1.2%
Z4
7.8%
Z5
90.1%
Potência
Média
391w
Máx
557
w
Potência normalizada
403w
Melhores Esforços
5s
545w
7.79 w/kg
1m
520w
7.43 w/kg
5m
443w
6.33 w/kg
20m
388w
5.54 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3:23 | 3:28 |
|
-20m |
| 2 | 3:43 | 3:48 |
|
-26m |
| 3 | 4:35 | 4:25 |
|
12m |
| 4 | 5:55 | 5:10 |
|
31m |
| 5 | 4:34 | 4:27 |
|
1m |
| 6 | 4:03 | 4:01 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 3:24 | 3:24 |
|
169 | 0m |
| 2 | 1.0km | 3:44 | 3:44 |
|
177 | 3m |
| 3 | 1.0km | 4:37 | 4:37 |
|
179 | 14m |
| 4 | 1.0km | 5:56 | 5:55 |
|
176 | 37m |
| 5 | 1.0km | 4:34 | 4:33 |
|
179 | 11m |
| 6 | 0.2km | 45s | 4:01 |
|
183 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência