Distância
9.47
km
Tempo em movimento
45:25
Ritmo médio
4:47
/km
Elevação
49
m
Tempo decorrido
49:13
GAP
5:10
/km
Calorias
699 kcal
Energia
987 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Preto/Branco
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
158
Máx
178
Tempo na zona
Z1
4.4%
Z2
7.1%
Z3
29.5%
Z4
45.3%
Z5
13.6%
Potência
Média
362w
Máx
528
w
Potência normalizada
368w
Melhores Esforços
5s
507w
7.24 w/kg
1m
476w
6.8 w/kg
5m
424w
6.06 w/kg
20m
399w
5.7 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:02 | 5:00 |
|
-4m |
| 2 | 5:03 | 5:01 |
|
0m |
| 3 | 5:08 | 6:59 |
|
-1m |
| 4 | 4:08 | 4:07 |
|
-2m |
| 5 | 4:10 | 4:09 |
|
0m |
| 6 | 4:20 | 4:17 |
|
2m |
| 7 | 4:34 | 4:31 |
|
0m |
| 8 | 4:57 | 6:55 |
|
-1m |
| 9 | 5:22 | 5:20 |
|
3m |
| 10 | 5:32 | 5:30 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:02 | 5:02 |
|
134 | 2m |
| 2 | 1.0km | 5:03 | 5:03 |
|
147 | 3m |
| 3 | 1.0km | 4:53 | 5:07 |
|
151 | 4m |
| 4 | 0.0km | 2:00 | 1:38:02 |
|
153 | 0m |
| 5 | 0.8km | 3:00 | 3:52 |
|
151 | 0m |
| 6 | 0.2km | 1:00 | 5:38 |
|
166 | 2m |
| 7 | 0.8km | 3:00 | 3:49 |
|
170 | 2m |
| 8 | 0.2km | 1:00 | 5:55 |
|
171 | 0m |
| 9 | 0.8km | 3:00 | 3:55 |
|
171 | 4m |
| 10 | 0.2km | 1:00 | 6:20 |
|
173 | 0m |
| 11 | 0.7km | 3:00 | 4:00 |
|
172 | 0m |
| 12 | 0.1km | 1:00 | 10:06 |
|
170 | 0m |
| 13 | 0.7km | 3:00 | 4:00 |
|
171 | 3m |
| 14 | 0.2km | 1:00 | 6:02 |
|
175 | 0m |
| 15 | 0.0km | 2:00 | 1:12:27 |
|
167 | 0m |
| 16 | 1.0km | 5:23 | 5:22 |
|
156 | 5m |
| 17 | 0.8km | 4:36 | 5:27 |
|
163 | 2m |
| 18 | 0.0km | 13s | 5:02 |
|
163 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência