Distância
7.26
km
Tempo em movimento
36:32
Ritmo médio
5:01
/km
Elevação
17
m
Tempo decorrido
40:04
GAP
5:28
/km
Calorias
574 kcal
Energia
731 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Preto/Branco
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
157
Máx
184
Tempo na zona
Z1
1.8%
Z2
7.3%
Z3
16.4%
Z4
63.5%
Z5
11%
Potência
Média
334w
Máx
576
w
Potência normalizada
353w
Melhores Esforços
5s
556w
7.94 w/kg
1m
511w
7.3 w/kg
5m
363w
5.19 w/kg
20m
336w
4.8 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:48 | 4:47 |
|
-2m |
| 2 | 4:52 | 4:52 |
|
-3m |
| 3 | 5:02 | 4:57 |
|
3m |
| 4 | 4:57 | 6:08 |
|
-1m |
| 5 | 3:29 | 5:35 |
|
-4m |
| 6 | 6:24 | 6:28 |
|
3m |
| 7 | 5:33 | 5:30 |
|
1m |
| 8 | 5:28 | 5:23 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
140 | 2m |
| 2 | 1.0km | 4:52 | 4:52 |
|
158 | 0m |
| 3 | 1.0km | 5:02 | 5:02 |
|
162 | 5m |
| 4 | 0.0km | 16s | 5:36 |
|
161 | 0m |
| 5 | 0.2km | 2:00 | 9:24 |
|
136 | 0m |
| 6 | 0.3km | 1:00 | 3:16 |
|
135 | 0m |
| 7 | 0.0km | 50s | 19:22 |
|
173 | 0m |
| 8 | 0.3km | 1:00 | 3:18 |
|
167 | 0m |
| 9 | 0.0km | 50s | 24:52 |
|
178 | 0m |
| 10 | 0.3km | 1:00 | 3:19 |
|
169 | 0m |
| 11 | 0.0km | 50s | 34:00 |
|
180 | 0m |
| 12 | 0.3km | 1:00 | 3:23 |
|
170 | 0m |
| 13 | 0.0km | 50s | 43:51 |
|
177 | 0m |
| 14 | 0.3km | 1:00 | 3:30 |
|
169 | 0m |
| 15 | 0.0km | 50s | 52:05 |
|
179 | 0m |
| 16 | 0.3km | 1:00 | 3:34 |
|
168 | 0m |
| 17 | 0.1km | 50s | 15:34 |
|
172 | 0m |
| 18 | 0.2km | 2:00 | 11:20 |
|
142 | 0m |
| 19 | 1.0km | 5:18 | 5:18 |
|
163 | 3m |
| 20 | 0.9km | 4:41 | 5:28 |
|
167 | 3m |
| 21 | 0.0km | 3s | 4:07 |
|
168 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência