Distância
4.93
km
Tempo em movimento
20:49
Ritmo médio
4:13
/km
Elevação
51
m
Tempo decorrido
20:49
GAP
4:06
/km
Calorias
323 kcal
Energia
514 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Preto/Branco
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Fotos
2
Frequência cardíaca
Média
163
Máx
179
Tempo na zona
Z1
3.6%
Z2
12.7%
Z3
0.9%
Z4
55.7%
Z5
27.1%
Potência
Média
411w
Máx
571
w
Potência normalizada
416w
Melhores Esforços
5s
550w
7.86 w/kg
1m
486w
6.94 w/kg
5m
441w
6.3 w/kg
20m
414w
5.91 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3:40 | 3:54 |
|
-50m |
| 2 | 4:10 | 3:52 |
|
20m |
| 3 | 4:26 | 4:11 |
|
15m |
| 4 | 4:29 | 4:16 |
|
11m |
| 5 | 4:21 | 4:17 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 3:43 | 3:43 |
|
120 | 0m |
| 2 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
167 | 20m |
| 3 | 1.0km | 4:27 | 4:26 |
|
172 | 15m |
| 4 | 1.0km | 4:30 | 4:30 |
|
173 | 15m |
| 5 | 0.9km | 3:56 | 4:19 |
|
176 | 2m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência