Distância
9.87
km
Tempo em movimento
51:18
Ritmo médio
5:11
/km
Elevação
19
m
Tempo decorrido
53:02
GAP
5:21
/km
Calorias
746 kcal
Energia
1009 kJ
Equipamento
Nike Legend React 2
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
158
Máx
176
Tempo na zona
Z1
2.7%
Z2
4.6%
Z3
33.1%
Z4
49.8%
Z5
9.9%
Potência
Média
328w
Máx
545
w
Potência normalizada
357w
Melhores Esforços
5s
530w
7.57 w/kg
1m
479w
6.84 w/kg
5m
421w
6.01 w/kg
20m
351w
5.01 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:11 | 5:11 |
|
-4m |
| 2 | 5:15 | 5:16 |
|
-4m |
| 3 | 5:09 | 6:52 |
|
3m |
| 4 | 4:11 | 4:11 |
|
-2m |
| 5 | 4:29 | 4:27 |
|
2m |
| 6 | 4:39 | 4:38 |
|
-2m |
| 7 | 5:38 | 5:39 |
|
3m |
| 8 | 5:14 | 5:11 |
|
-3m |
| 9 | 6:26 | 6:24 |
|
-2m |
| 10 | 5:47 | 5:40 |
|
4m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:12 | 5:11 |
|
133 | 2m |
| 2 | 1.0km | 5:15 | 5:15 |
|
148 | 0m |
| 3 | 0.9km | 4:32 | 5:17 |
|
152 | 5m |
| 4 | 0.0km | 2:00 | 47:37 |
|
140 | 0m |
| 5 | 0.8km | 3:00 | 3:48 |
|
158 | 0m |
| 6 | 0.2km | 1:00 | 5:48 |
|
168 | 0m |
| 7 | 0.8km | 3:00 | 3:54 |
|
170 | 4m |
| 8 | 0.1km | 1:00 | 10:02 |
|
168 | 0m |
| 9 | 0.8km | 3:00 | 3:58 |
|
170 | 0m |
| 10 | 0.1km | 1:00 | 9:58 |
|
169 | 0m |
| 11 | 0.7km | 3:00 | 4:31 |
|
168 | 2m |
| 12 | 0.1km | 1:00 | 10:32 |
|
161 | 0m |
| 13 | 0.6km | 3:00 | 4:45 |
|
168 | 0m |
| 14 | 0.1km | 1:00 | 10:25 |
|
155 | 0m |
| 15 | 0.7km | 3:00 | 4:13 |
|
164 | 2m |
| 16 | 0.2km | 1:00 | 5:43 |
|
173 | 0m |
| 17 | 0.2km | 2:00 | 11:06 |
|
152 | 0m |
| 18 | 1.0km | 5:44 | 5:43 |
|
158 | 0m |
| 19 | 0.7km | 4:15 | 5:46 |
|
163 | 4m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência