Distância
9.53
km
Tempo em movimento
49:23
Ritmo médio
5:11
/km
Elevação
18
m
Tempo decorrido
49:26
GAP
5:10
/km
Calorias
711 kcal
Energia
979 kJ
Equipamento
Nike Legend React 2
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
159
Máx
180
Tempo na zona
Z1
2.9%
Z2
7.5%
Z3
21.3%
Z4
48.4%
Z5
19.8%
Potência
Média
333w
Máx
532
w
Potência normalizada
360w
Melhores Esforços
5s
519w
7.41 w/kg
1m
487w
6.96 w/kg
5m
430w
6.14 w/kg
20m
383w
5.47 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:04 | 5:05 |
|
-5m |
| 2 | 5:03 | 5:04 |
|
-5m |
| 3 | 5:44 | 5:45 |
|
1m |
| 4 | 4:45 | 4:44 |
|
0m |
| 5 | 4:22 | 4:23 |
|
-4m |
| 6 | 4:40 | 4:38 |
|
2m |
| 7 | 4:41 | 4:40 |
|
-2m |
| 8 | 6:11 | 6:12 |
|
0m |
| 9 | 5:46 | 5:42 |
|
2m |
| 10 | 5:42 | 5:41 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:06 | 5:05 |
|
131 | 2m |
| 2 | 1.0km | 5:03 | 5:03 |
|
149 | 0m |
| 3 | 0.9km | 4:50 | 5:09 |
|
156 | 4m |
| 4 | 0.2km | 2:00 | 12:26 |
|
123 | 0m |
| 5 | 0.8km | 3:00 | 3:52 |
|
155 | 3m |
| 6 | 0.2km | 1:00 | 5:23 |
|
172 | 0m |
| 7 | 0.8km | 3:00 | 3:55 |
|
173 | 2m |
| 8 | 0.2km | 1:00 | 6:03 |
|
174 | 0m |
| 9 | 0.7km | 3:00 | 4:07 |
|
175 | 3m |
| 10 | 0.1km | 1:00 | 10:25 |
|
171 | 0m |
| 11 | 0.7km | 3:00 | 4:04 |
|
172 | 0m |
| 12 | 0.1km | 1:00 | 9:21 |
|
173 | 0m |
| 13 | 0.7km | 3:00 | 4:15 |
|
171 | 2m |
| 14 | 0.2km | 1:00 | 6:11 |
|
174 | 0m |
| 15 | 0.2km | 2:00 | 11:02 |
|
153 | 0m |
| 16 | 1.0km | 5:39 | 5:38 |
|
160 | 3m |
| 17 | 0.8km | 4:20 | 5:44 |
|
166 | 2m |
| 18 | 0.1km | 23s | 5:13 |
|
167 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência