Distância
4.71
km
Tempo em movimento
25:07
Ritmo médio
5:20
/km
Elevação
6
m
Tempo decorrido
25:07
GAP
5:19
/km
Calorias
344 kcal
Energia
476 kJ
Equipamento
Nike Legend React 2
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
153
Máx
179
Tempo na zona
Z1
4.6%
Z2
14.7%
Z3
38.1%
Z4
21.4%
Z5
21.2%
Potência
Média
316w
Máx
590
w
Potência normalizada
358w
Melhores Esforços
5s
574w
8.2 w/kg
1m
514w
7.34 w/kg
5m
461w
6.59 w/kg
20m
320w
4.57 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:23 | 5:23 |
|
-3m |
| 2 | 6:23 | 6:22 |
|
-3m |
| 3 | 3:43 | 3:42 |
|
2m |
| 4 | 5:37 | 5:34 |
|
1m |
| 5 | 5:38 | 5:37 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:24 | 5:23 |
|
133 | 0m |
| 2 | 0.8km | 4:35 | 5:25 |
|
152 | 0m |
| 3 | 0.2km | 2:00 | 11:29 |
|
131 | 0m |
| 4 | 1.0km | 3:35 | 3:35 |
|
166 | 3m |
| 5 | 0.6km | 2:29 | 4:08 |
|
178 | 2m |
| 6 | 0.2km | 2:00 | 10:21 |
|
156 | 0m |
| 7 | 0.9km | 5:00 | 5:38 |
|
159 | 2m |
| 8 | 0.0km | 2s | 4:16 |
|
167 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência