Distância
4.82
km
Tempo em movimento
20:41
Ritmo médio
4:17
/km
Elevação
50
m
Tempo decorrido
20:41
GAP
4:09
/km
Calorias
329 kcal
Energia
511 kJ
Equipamento
Nike Pegasus 37
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
168
Máx
180
Tempo na zona
Z1
2.5%
Z2
4.2%
Z3
0.2%
Z4
51.1%
Z5
42.1%
Potência
Média
411w
Máx
538
w
Potência normalizada
420w
Melhores Esforços
5s
536w
7.66 w/kg
1m
504w
7.2 w/kg
5m
456w
6.51 w/kg
20m
413w
5.9 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3:52 | 3:48 |
|
1m |
| 2 | 3:53 | 4:00 |
|
-25m |
| 3 | 4:03 | 4:07 |
|
-15m |
| 4 | 4:53 | 4:25 |
|
23m |
| 5 | 4:51 | 4:31 |
|
15m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 3:53 | 3:53 |
|
142 | 6m |
| 2 | 1.0km | 3:54 | 3:54 |
|
169 | 0m |
| 3 | 1.0km | 4:03 | 4:02 |
|
172 | 0m |
| 4 | 1.0km | 4:55 | 4:54 |
|
177 | 28m |
| 5 | 0.8km | 3:53 | 4:51 |
|
176 | 15m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência