Distância
5.72
km
Tempo em movimento
28:08
Ritmo médio
4:54
/km
Elevação
15
m
Tempo decorrido
28:08
GAP
4:53
/km
Calorias
415 kcal
Energia
582 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Preto/Branco
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
156
Máx
175
Tempo na zona
Z1
1%
Z2
5.8%
Z3
35%
Z4
52.4%
Z5
5.8%
Potência
Média
344w
Máx
534
w
Potência normalizada
385w
Melhores Esforços
5s
521w
7.44 w/kg
1m
492w
7.03 w/kg
5m
413w
5.9 w/kg
20m
348w
4.97 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:30 | 4:29 |
|
-2m |
| 2 | 5:30 | 5:29 |
|
-3m |
| 3 | 4:51 | 4:50 |
|
2m |
| 4 | 5:25 | 5:22 |
|
1m |
| 5 | 4:13 | 4:12 |
|
0m |
| 6 | 5:00 | 4:58 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:31 | 4:31 |
|
138 | 2m |
| 2 | 0.1km | 28s | 4:28 |
|
154 | 0m |
| 3 | 0.1km | 1:00 | 8:51 |
|
147 | 0m |
| 4 | 0.3km | 1:00 | 3:40 |
|
144 | 0m |
| 5 | 0.1km | 1:00 | 8:27 |
|
152 | 0m |
| 6 | 0.3km | 1:00 | 3:37 |
|
148 | 0m |
| 7 | 0.1km | 1:00 | 8:46 |
|
156 | 0m |
| 8 | 0.3km | 1:00 | 3:43 |
|
151 | 2m |
| 9 | 0.1km | 1:00 | 8:40 |
|
159 | 0m |
| 10 | 0.3km | 1:00 | 3:38 |
|
154 | 0m |
| 11 | 0.1km | 1:00 | 9:06 |
|
159 | 0m |
| 12 | 0.3km | 1:00 | 3:47 |
|
150 | 0m |
| 13 | 0.1km | 1:00 | 8:25 |
|
158 | 0m |
| 14 | 0.3km | 1:00 | 3:44 |
|
153 | 2m |
| 15 | 0.1km | 1:00 | 9:12 |
|
162 | 0m |
| 16 | 0.3km | 1:00 | 3:35 |
|
155 | 0m |
| 17 | 0.1km | 1:00 | 8:40 |
|
164 | 0m |
| 18 | 0.3km | 1:00 | 3:54 |
|
156 | 0m |
| 19 | 1.0km | 4:17 | 4:17 |
|
171 | 3m |
| 20 | 0.2km | 42s | 4:32 |
|
175 | 0m |
| 21 | 0.4km | 2:08 | 5:23 |
|
168 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência