Distância
4.08
km
Tempo em movimento
20:11
Ritmo médio
4:56
/km
Elevação
6
m
Tempo decorrido
20:11
GAP
4:55
/km
Calorias
285 kcal
Energia
425 kJ
Equipamento
Nike Legend React 2
Dispositivo
Garmin Forerunner 165
Frequência cardíaca
Média
146
Máx
159
Tempo na zona
Z1
2%
Z2
10.8%
Z3
50.8%
Z4
36.3%
Z5
0%
Potência
Média
351w
Máx
420
w
Potência normalizada
354w
Melhores Esforços
5s
390w
5.57 w/kg
1m
386w
5.51 w/kg
5m
369w
5.27 w/kg
20m
353w
5.04 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:01 | 5:01 |
|
-3m |
| 2 | 5:08 | 5:07 |
|
0m |
| 3 | 4:48 | 4:46 |
|
0m |
| 4 | 4:48 | 4:48 |
|
-3m |
| 5 | 4:56 | 4:48 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:01 | 5:01 |
|
129 | 0m |
| 2 | 1.0km | 4:58 | 5:08 |
|
146 | 2m |
| 3 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
153 | 3m |
| 4 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
157 | 0m |
| 5 | 0.1km | 23s | 4:49 |
|
158 | 0m |
| 6 | 0.0km | 10s | 4:21 |
|
159 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência