Distância
7.60
km
Tempo em movimento
39:07
Ritmo médio
5:08
/km
Elevação
20
m
Tempo decorrido
39:07
GAP
5:07
/km
Calorias
552 kcal
Energia
780 kJ
Equipamento
Nike Downshifter 8
Dispositivo
Garmin Forerunner 165
Frequência cardíaca
Média
154
Máx
173
Tempo na zona
Z1
2.3%
Z2
13.8%
Z3
20.7%
Z4
63.3%
Z5
0%
Potência
Média
333w
Máx
494
w
Potência normalizada
358w
Melhores Esforços
5s
483w
6.9 w/kg
1m
435w
6.21 w/kg
5m
390w
5.57 w/kg
20m
339w
4.84 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:01 | 4:59 |
|
-2m |
| 2 | 4:42 | 4:43 |
|
-2m |
| 3 | 5:03 | 4:59 |
|
2m |
| 4 | 5:32 | 5:27 |
|
0m |
| 5 | 5:28 | 5:27 |
|
-1m |
| 6 | 5:37 | 5:36 |
|
-2m |
| 7 | 4:47 | 4:44 |
|
3m |
| 8 | 4:49 | 4:51 |
|
-2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:00 | 5:02 |
|
132 | 2m |
| 2 | 0.4km | 2:00 | 4:26 |
|
157 | 0m |
| 3 | 0.5km | 2:00 | 4:11 |
|
164 | 0m |
| 4 | 0.2km | 2:00 | 9:21 |
|
138 | 0m |
| 5 | 0.5km | 2:00 | 4:25 |
|
149 | 2m |
| 6 | 0.5km | 2:00 | 4:21 |
|
166 | 0m |
| 7 | 0.2km | 2:00 | 9:09 |
|
140 | 0m |
| 8 | 0.4km | 2:00 | 4:40 |
|
148 | 2m |
| 9 | 0.5km | 2:00 | 4:19 |
|
168 | 0m |
| 10 | 0.2km | 2:00 | 9:09 |
|
145 | 0m |
| 11 | 0.4km | 2:00 | 4:33 |
|
149 | 0m |
| 12 | 0.5km | 2:00 | 4:17 |
|
170 | 3m |
| 13 | 0.2km | 2:00 | 9:31 |
|
151 | 0m |
| 14 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
160 | 3m |
| 15 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
170 | 0m |
| 16 | 0.1km | 28s | 4:49 |
|
171 | 0m |
| 17 | 0.0km | 7s | 8:35 |
|
172 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência