Distância
4.36
km
Tempo em movimento
21:33
Ritmo médio
4:56
/km
Elevação
14
m
Tempo decorrido
21:33
GAP
4:54
/km
Calorias
306 kcal
Energia
456 kJ
Equipamento
Nike Legend React 2
Dispositivo
Garmin Forerunner 165
Frequência cardíaca
Média
153
Máx
167
Tempo na zona
Z1
2.6%
Z2
6.8%
Z3
33.7%
Z4
56.9%
Z5
0%
Potência
Média
353w
Máx
429
w
Potência normalizada
356w
Melhores Esforços
5s
423w
6.04 w/kg
1m
383w
5.47 w/kg
5m
367w
5.24 w/kg
20m
356w
5.09 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:47 | 4:45 |
|
-2m |
| 2 | 4:56 | 4:55 |
|
0m |
| 3 | 4:55 | 4:51 |
|
2m |
| 4 | 5:03 | 5:01 |
|
0m |
| 5 | 5:04 | 5:01 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
132 | 3m |
| 2 | 1.0km | 4:56 | 4:55 |
|
153 | 2m |
| 3 | 1.0km | 4:55 | 4:54 |
|
158 | 5m |
| 4 | 1.0km | 5:04 | 5:03 |
|
162 | 5m |
| 5 | 0.1km | 16s | 4:56 |
|
166 | 0m |
| 6 | 0.3km | 1:32 | 5:03 |
|
166 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência