Distância
4.88
km
Tempo em movimento
21:00
Ritmo médio
4:18
/km
Elevação
47
m
Tempo decorrido
21:00
GAP
4:11
/km
Calorias
317 kcal
Energia
517 kJ
Equipamento
Nike Pegasus 37
Dispositivo
Garmin Forerunner 165
Fotos
1
Frequência cardíaca
Média
158
Máx
181
Tempo na zona
Z1
6.7%
Z2
13.1%
Z3
1.2%
Z4
61.9%
Z5
17%
Potência
Média
410w
Máx
539
w
Potência normalizada
418w
Melhores Esforços
5s
538w
7.69 w/kg
1m
511w
7.3 w/kg
5m
450w
6.43 w/kg
20m
413w
5.9 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:15 | 3:58 |
|
17m |
| 2 | 4:29 | 4:14 |
|
16m |
| 3 | 4:13 | 4:19 |
|
-19m |
| 4 | 4:12 | 4:17 |
|
-19m |
| 5 | 4:19 | 4:08 |
|
6m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:17 | 4:17 |
|
112 | 16m |
| 2 | 1.0km | 4:29 | 4:28 |
|
162 | 14m |
| 3 | 1.0km | 4:14 | 4:13 |
|
168 | 0m |
| 4 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
172 | 0m |
| 5 | 0.9km | 3:46 | 4:19 |
|
176 | 11m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência