Distância
4.63
km
Tempo em movimento
22:21
Ritmo médio
4:49
/km
Elevação
11
m
Tempo decorrido
22:21
GAP
4:47
/km
Calorias
338 kcal
Energia
478 kJ
Equipamento
Nike Legend React 2
Dispositivo
Garmin Forerunner 165
Frequência cardíaca
Média
159
Máx
176
Tempo na zona
Z1
2.2%
Z2
2.7%
Z3
24.6%
Z4
55.9%
Z5
14.6%
Potência
Média
357w
Máx
516
w
Potência normalizada
376w
Melhores Esforços
5s
497w
7.1 w/kg
1m
453w
6.47 w/kg
5m
407w
5.81 w/kg
20m
360w
5.14 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:03 | 5:02 |
|
-2m |
| 2 | 5:04 | 5:04 |
|
-3m |
| 3 | 4:30 | 4:26 |
|
4m |
| 4 | 4:28 | 4:26 |
|
-3m |
| 5 | 5:04 | 5:05 |
|
2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:03 | 5:03 |
|
137 | 2m |
| 2 | 1.0km | 4:56 | 5:06 |
|
155 | 0m |
| 3 | 0.5km | 2:00 | 3:59 |
|
166 | 2m |
| 4 | 0.5km | 2:00 | 4:20 |
|
172 | 2m |
| 5 | 0.1km | 1:00 | 9:09 |
|
166 | 0m |
| 6 | 0.5km | 2:00 | 3:59 |
|
164 | 0m |
| 7 | 0.4km | 2:00 | 4:28 |
|
175 | 2m |
| 8 | 0.1km | 1:00 | 9:51 |
|
168 | 0m |
| 9 | 0.5km | 2:00 | 4:13 |
|
167 | 3m |
| 10 | 0.1km | 21s | 4:47 |
|
175 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência