Distância
3.97
km
Tempo em movimento
18:21
Ritmo médio
4:37
/km
Elevação
19
m
Tempo decorrido
18:21
GAP
4:34
/km
Calorias
281 kcal
Energia
415 kJ
Equipamento
Nike Legend React 2
Dispositivo
Garmin Forerunner 165
Frequência cardíaca
Média
162
Máx
175
Tempo na zona
Z1
1.6%
Z2
2.7%
Z3
9.2%
Z4
80.4%
Z5
6.1%
Potência
Média
377w
Máx
505
w
Potência normalizada
384w
Melhores Esforços
5s
504w
7.2 w/kg
1m
458w
6.54 w/kg
5m
397w
5.67 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:31 | 4:25 |
|
3m |
| 2 | 4:28 | 4:32 |
|
-14m |
| 3 | 4:42 | 4:36 |
|
-3m |
| 4 | 4:48 | 4:45 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:32 | 4:31 |
|
145 | 7m |
| 2 | 1.0km | 4:28 | 4:28 |
|
161 | 0m |
| 3 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
169 | 9m |
| 4 | 1.0km | 4:38 | 4:47 |
|
172 | 6m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência